Dagmar Solnářová

Můj příběh

Kdo jsem? Aktuálně především máma na plný úvazek, ale vedle toho také jógínka z paneláku. Jógování je moje velká radost už několik let – pomáhá cítit se lépe uvnitř i navenek. Baví mě síla power jógy, plynutí vinyásy i energie tradiční hatha jogy. Zbožňuju čas kdekoliv v přírodě, ovesný flatwhite a pozdravy slunci. Moje životní moto? Buď a neboj!

 

Mé služby pro Fit Ateliér Barrandov

JÓGA

Více o mých kurzech a službách

Čeká vás dynamičtější lekce inspirovaná power yogou, vinyásou i tradiční hatha jógou. Na začátku každé lekce věnujeme několik minut práci s dechem a zklidnění mysli. Následně tělo jemně rozhýbeme, zahřejeme pozdravem slunci a plynule přejdeme do hlavní části praxe.

 

Během lekce se střídají delší výdrže v ásanách s dynamickými flow v rytmu dechu. Vyzkoušíme si základní i náročnější pozice, protáhneme a posílíme celé tělo. Každý však cvičí podle svých možností a aktuální energie.

 

Lekci zakončíme hlubokou relaxací v zasloužené Shavasaně, která podpoří regeneraci těla i mysli.

 

Obtížnost: ★★★

Kdy: čtvrtek 7:00–7:50 ráno

Ideální start dne s pohybem, dechem a klidem.