Princip saunování v infrasauně lze připodobnit podstatě vyzařování solárních paprsků sluncem. Podstatnou část slunečního záření totiž tvoří infračervené tepelné záření, které prohřívá vše, na co dopadá, aniž by přímo ovlivnilo teplotu okolního vzduchu. Tento jev si lze uvědomit ve chvíli, kdy se slunce schová za mrak anebo člověk vstoupí na chvíli do stínu; v tu chvíli máme pocit, jakoby se ochladilo, ve skutečnosti ale teplota vzduchu zůstává stejná, pouze jsme přestali přijímat energii (teplo) infračervených paprsků. Na tomto principu fungují i infra sauny; dřevěné kabiny s topnými tělesy, které v různě dlouhých vlnových délkách prohřívají lidské tělo, aniž by došlo k výraznému vzestupu okolní teploty. Na rozdíl od klasické finské sauny, ve které může teplota dosahovat až 140°C, je maximální možná teplota v infrasauně 60°C. Ačkoli se to může zdát málo, infračervené záření v pásmu krátkých vln, kterým zpravidla disponují širokospektrální zářiče, proniká pod kůži do hloubky až 5 mm, díky čemuž je pocit tepla mnohem intenzivnější a rychlejší. Hodnota maximální možné teploty v infrasauně je navíc přívětivá i pro osoby, které nemohou/by neměly navštěvovat saunu klasickou (astmatici, kardiaci, apod.).