Cvičení a tanec
Jóga
Ajurvéda jóga
Kombinace ájurvédy a jógy přispívá k celkovému zdraví a pohodě. Vychází z porozumění vlastnímu tělu, své tělesné konstituci, fyzickému i mentálnímu typu, a tím i svým potřebám.
Hatha jóga pokročilí
Záměrem hatha jógy je vnést harmonii našemu tělu, mysli a duchu. Hlavní náplní lekce je výuka jednotlivých pozic, práce s dechem a relaxace. V pozicích jsou delší výdrže, kdy se více soustředíme na správné provedení pozic.
Meditace jóga nidra
Jóga nidra nebo jógový spánek v moderním pojetí je stav vědomí mezi bděním a spánkem, typicky vyvolaný řízenou meditací. Nahlédněte do tajů jógy a meditace při pečlivě sestavených lekcích. Užijte si rozmanité jógové lekce společně s odpočinkem a detoxikací organismu.
Jóga na míru
Jóga na míru vašemu tělu a duši
lekce jsou vhodné:
Pro ty, komu nevyhovují skupinové lekce a je pro ně důležitý individuální přístup lektorky.
Pro ty, kdo mají zdravotní obtíže (např. jsou po operaci, trápí je reflux jícnu či jiné zažívací problémy, trpí skoliózou páteře) a potřebují individuální přístup.
Začátečníky, kteří se chtějí naučit správné provedení jógových pozic (ásan), správnému dýchání, základům meditace.
Pro ty, kdo chtějí jít hlouběji ve své praxi – např. přesah jógové filosofie do každodenního života, kultivace sebe-laskavosti.
Slow Vinyasa jóga
Vinyasa jóga se liší od ostatních druhů jógy, jelikož ostatní obvykle zahrnují detailní vysvětlení a demonstraci každé pozice od instruktora, zatímco ve Vinyasa józe plynule přecházíte z jedné pozice do druhé bez přerušení. Tato metoda je více fyzicky náročná, díky čemuž se hodí na procvičení mobility a posílení svalů – ideální jakožto lehčí trénink a ‚aktivní‘ regenerace.
Hatha jóga
Záměrem hatha jógy je vnést harmonii našemu tělu, mysli a duchu. Hlavní náplní lekce je výuka jednotlivých pozic, práce s dechem a relaxace. V pozicích jsou delší výdrže, kdy se více soustředíme na správné provedení pozic.
Jóga s přítomností dětí
Lekce jógy, při kterých nikomu nebude vadit, že s sebou vezmete i své malé děti.
Jóga pro zdravá záda
V těchto lekcích jógy pro zdravá záda se seznámíte s pozicemi, které uvolní svaly kolem páteře a napomohou od bolesti zad.
Regenerační jóga
Uvolnění tenze krční páteře a hlavy.
Výsledkem je uvolnění od stresu, bolesti hlavy a bolesti žaludku.
Jógová terapie
Léčivá jóga s protažením celého těla a rozprouděním lymfatického systému. Je spojena s fyzioterapií.
Vhodná pro všechny.
Harmonizační jóga
Cviky této sestavy jsou cílené na protažení svalů a uvolnění kloubů. Tato protahovací cvičení působí pozitivně nejen na svalový a kloubní aparát, ale také na “zprůchodnění” energie v příslušných dráhách a obnovení celkové harmonie organismu. Dechová cvičení aktivují čakry a přočišťují vnitřní orgány.
Power jóga
Jóga pomáhá protažení Vašeho těla a zklidnění duše.
Lekci vede zkušená jogínka Karolína Montanari.
Jemná jóga i pro těhotné
Tyto lekce jógy nabízejí jemnější, méně namáhavé sekvence póz, zaměřují se na jemné protahování a rozvoj většího povědomí o dechu.
PILATES
Pilates – se zaměřuje na posílení a protažení svalstva celého těla, především hlubokých svalů břišních, zádových a svalů pánevního dna. Při použití pomůcek jsou cviky intenzivnější a dají se lépe zacvičit. Není věkově omezen a pomáhá vytvářet správné držení těla.
REHABILITACE
Zdravotní cvičení a postrehabilitace
Zkušená cvičitelka zdravotní tělené výchovy nabízí optimální cvičení s cílem chytit dopravní prostředek, zavázat si tkaničky u bot a mít stále úsměv na tváři. Současně dosáhnete zlepšení fyzické kondice, odstranění bolesti zad, prevence proti civilizačním chorobám, odstranění nahromaděného stresu z nemocí a zlepšení psychické pohody.
Rehabilitace pro seniory s omezenou pohyblivostí
Jóga pro zdravá záda
Relaxačně rehabilitační cvičení
Skupinové lekce
| SLEVA | Cvičení a tanec | Jóga | Jóga nidra | Kangoo jumps | Kangoo jumps vlastní boty | |
| Jednotlivé vstupné | 0% | 220Kč | 200Kč | 400Kč | 300Kč | 220Kč |
| 1000 Kč předplatné | 10% | 198Kč | 180Kč | 360Kč | 270Kč | 198Kč |
| 3000 Kč předplatné | 20% | 176Kč | 160Kč | 320Kč | 240Kč | 176Kč |
| 5000 Kč předplatné | 30% | 154Kč | 140Kč | 280Kč | 210Kč | 154Kč |
Individuální lekce
Individuální lekce pilates, 55 min, 1 200 Kč
Individuální lekce jógy, 55 min, 900 Kč
Nácvik svatebního tance pro pár, 5×60 min, 5 000 Kč
Párová choreografie na míru, 5 lekcí nácviku s taneční lektorkou + 1 hod konzultace se svatební koordinátorkou